f

Atemmeditation
Bild.jpeg

Schwangerschaftsyoga / Prenatalyoga mit Referentin Alisa
@mamayoga.berlin

“Schwangerschaftsyoga“
pre • natal (lt.) yoga (skr.)
vor • geburtlich; Vereinigung • verbinden 

Raum schaffen mit dem Yoga Weg in deiner Schwangerschaft

Du bist schwanger? Du suchst einen Ausgleich vom Alltag, der dich sowohl vitalisiert, als auch entspannt? Schwangerschaftsyoga vereint drei Dinge die vor und während deiner Geburt von großer Bedeutung sein werden: Atem, Kraft und Entspannung!

Hast du Lust auf ein schwangerschaftsgerechtes Workout individuell auf dich zugeschnitten?

Dann melde dich an für Deine Yoga Session für die Räubertöchter Akademie.

 

Was Dich erwartet: 

  • Safe Space mit gleichgesinnten Frauen

  • Individuell zugeschnittenes Training für jede Frau 

  • Bewusstes weites Atmen als geburtsvorbereitende Übung

  • Verbesserung der klassischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Übelkeit, Symphysenschmerzen etc.

  • Gezielter Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur als stärkende Säulen

  • Mentale Stärkung "von innen nach außen" dank Reise-zum-Kind Meditation

 

Ab wann Du dabei sein kannst:

Alle schwangeren Frauen, unabhängig in welcher Schwangerschaftswoche (SSW) du bist. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga nötig.

Was Du neben Deiner Kugel benötigst:

  • Eine Yogamatte oder alternativ eine dünne ISO – Matte

  • Ein Yogabolster oder ein längliches großes Kissen

  • Eine Decke

  

"Schwangerschaftsyoga" im Überblick

  • Safe Space mit gleichgesinnten Frauen

  • Individuell zugeschnittenes Training für jede Frau 

  • Bewusstes weites Atmen als geburtsvorbereitende Übung

  • Verbesserung der klassischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Übelkeit, Symphysenschmerzen etc.

  • Gezielter Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur als stärkende Säulen

  • Mentale Stärkung "von innen nach außen" dank Reise-zum-Kind Meditation

  • Start jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse notwendig

Kreis_gross.png

100 €
für 6 Termine

DO. 17.30-18.30 Uhr

Bild.jpeg

Wer bin ich
Mein Name ist Alisa. Ich bin Mutter und deine Yogalehrerin bei mamayoga. Schwangerschaft und Mutterschaft. Empowerment, Selbstbestimmung und weibliche Urkraft.  Das hat mich schon immer fasziniert. Dieser Zauber aus diesem magischen Momenten, sowie die Verbindung mit der Kraft des Yoga, hat mich beschließen lassen, dies weitergeben zu wollen. Ich freue mich über jede Frau, die ich begleiten darf

f

Du hast Fragen?

Lass uns quatschen...

Tel.: +49 (0)151-29604504                  

(gerne auch per WhatsApp, Threema, Telegram)

E-Mail: anna@raeubertoechter-akademie.de

raeubertoechter anna zimmermann baby.jpg